央广网健康 | 健闻速读(9月12日)

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2018.09.12

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健康大事

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国家卫健委撤销“计划生育”相关司

在国务院机构改革方案出炉之后,各部门的具体职能划定备受关注,特别是新组建、新更名的部门。在16个已经公布“三定”的部门中,新组建的国家卫生健康委员会尤为受到关注,与原国家卫生和计划生育委员会相比,在本轮机构改革后,这个新部门多了“健康”,少了“计划生育”,这两个变化在“三定”中得到了体现。(北京青年报)

中华骨髓库累计库容达250多万人份

截至2018年8月末,中华骨髓库累计库容已达250多万人份,共为临床提供造血干细胞7600余例,其中包含向国(境)外20多个国家和地区提供造血干细胞300余例。(人民日报)

美食保健

一瓶啤酒的能量等于一个馒头? 

尽管啤酒含有一定量的维生素和矿物质等营养素,但毕竟其营养不全面,因此,不能把喝啤酒作为营养素的来源。而100克的啤酒含有32千卡的能量,喝一瓶750毫升的啤酒摄入240千卡的能量,相当于吃下去一个馒头含的能量。经常大量喝啤酒,体重不知不觉就会增加,腰围也就变粗。(北京青年报)

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低卡又养颜的水果——甜瓜

哈密瓜富含β-胡萝卜素,不仅能保护皮肤避免阳光伤害,还能促进细胞发育,,以防皮肤过于干燥。甜瓜还含有丰富的维生素C,可促进胶原蛋白的形成,从而赋予皮肤柔韧性和抗皱性。由90%的水和10%的糖组成的甜瓜是含最少卡路里的水果之一,每100克只有30卡路里,并且富含维生素。同时,甜瓜在排毒和减重方面功效也很显著,对于想要改善橘皮肤现象的女性也很友好。(环球网)

糖友远离五种饮料

糖友要尽量避免引用碳酸饮料、奶茶、酒类饮料、鲜榨纯果汁和咖啡。可选牛奶、豆奶和茶饮用。牛奶含有丰富动物蛋白、适量脂肪以及维生素和各类矿物质,推荐每日饮用300毫升。豆浆中的大豆异黄酮对糖代谢有一定调节作用,很适合偏胖、血压和血脂较高的糖友。日本发现坚持喝茶能促进血糖平稳。(生命时报)

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健康管理

刚刚戒烟要留神血糖

美国哈佛大学公共卫生学院营养学系的研究人员表示,近期戒断人群患上2型糖尿病的风险比目前吸烟的人群高出了约22%,戒烟后体重增加越多,患2型糖尿病的风险就越高。这一风险在戒断5~7年后达到顶峰后逐渐降低,对于戒烟长达30年的人来说,他们患上糖尿病的风险与从不吸烟的人群持平。(人民网)

身体老没劲,当心帕金森

大家觉得手抖了才算是得了帕金森,但其实帕金森病的早期症状并不特异,误诊率比较高。除了写字越来越小、走路时腿爱拖地外,身体感觉没劲也是帕金森的一个信号。帕金森病早期表现为没劲,是因为肢体肌张力过高,影响肢体运动,导致患者感觉无力。当患者感觉无力,且检查发现肌张力增高而非下降时,需高度怀疑帕金森病,患者应该及时到神经专科就诊。(人民网)

低头族福音!两个枕头就能改善你的驼背

首准备2-3个枕头或坐垫,将坐垫并排放置。仰躺在坐垫上,第一个坐垫放置头部,第二个坐垫接近胸口位置。两手张开放平,掌心朝上。脚部适当放松,微微张开。感受胸部的扩张,慢慢放松肩膀,同时反复进行深呼吸。感受空气从鼻间涌入,从口中吐出的循环。反复深呼吸也许会让人犯困,那不妨闭上双眼,进行5-10分钟的步骤3,在深呼吸的同时感受胸口和肩膀前部的扩张,放松自己。(环球网)

健康生活

秋季补水大放招,拒绝再做“女旱子”

每天定时喝足八杯水,多吃新鲜的水果,多喝汤。洗脸后使用爽肤水、面霜、乳液对肌肤进行补水保湿。白天用日霜能肌肤增加锁水功能,滋润肌肤。夜间使用晚霜,补充肌肤所需营养物质,修复肌肤。使用深层补水面膜每星期给肌肤做三次补水护理。在空调房内和卧室内,准备空气加湿器,提高空气中的湿度。最重要的是保证充足的睡眠。(人民网)

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晨起嗓子干, 祛“秋燥”食疗方帮到你

绿豆、小米用水冲洗一遍即可,加些水浸泡半小时;洗净温水浸泡半小时,南瓜去瓤,切小块。三样一同放入锅中,再加适量冷水。大火烧开,撇去浮沫后转小火煮1小时,熬至南瓜和小米充分融合后根据自己的口味放入适量的冰糖,待冰糖融化之后即可关火。(羊城晚报)


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