周杰伦“难怪瘦不下来”:熬夜不只会变胖,还会猝死...

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28日凌晨,周杰伦在社交平台与网友翻牌互动。有网友谈论“哥,还不睡觉?熬夜也长胖哦”,周董“恍然大悟”复原“难怪怎么瘦不下来。”

(原创文章www.777n.com)


(原文来自www.777n.com)

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“难怪怎么瘦不下来”这一话题也登上了微博热搜,网友纷纷谈论道“杰伦哥太可爱了”“奶茶无罪释放了。都是熬夜的锅”“哥发现了实情后立马点了一杯奶茶镇定一下”。

熬夜会让人变胖,好多人已经杀青了共识,在《科学》杂志上就曾刊登一项研究。这项研究表明,熬夜等行为会使生物钟被打破,肠道中一种细菌的品貌会是以而大大提拔,从而增加了炊事脂肪酸的摄取以及脂肪的保留,所以我们就会变胖。

此外,熬夜还会影响我们的内排泄,导致人体新陈代谢速度变慢,减低消费糖和脂肪的速度。

更况且,都已经熬夜了,夜宵还不放置上?据说熬夜会长胖,吓得我又点了一杯奶茶压压惊...


熬夜不光会让人变胖,更严重或者会猝死
熬夜的风险有好多,除了会影响我们的表面,导致我们变胖,更严重的是会有导致猝死的风险。
然而导致猝死的原因安在?结论给我们想象的或者有些纷歧样。
来自哈佛大学医学院的最新研究给出了一个偏向:不是大脑,不是心脏,而是肠道中储蓄的活性氧导致了问题。
神经生物学助理传授Dragana Rogulia透露,他们的研究究竟指出:肠道在睡眠不足致死的过程中,起到了主要感化。
这项功效,登上了顶级期刊《Cell》。

致命身分在肠道
众所周知,睡眠是维持生命的必需品。
先前的研究已经表明,睡眠不足会导致很多严重的疾病,好比心脏病、2型糖尿病、肥胖症、抑郁症等等。
不光如斯,动物实验已经证实,长时间的睡眠褫夺会导致实验动物过早灭亡。
因为睡眠是由神经元发生的,在此前的研究中,科学家们一向致力于寻找大脑跟这种致命性之间的关系。
好比,一种主流概念认为,与大脑修复有关的两个功能,是削减清醒时形成的突触,以及“洗脑”——脑脊液进入大脑消灭有害物质。
不外,因为这些过程很难在清醒时诱发,也很难在睡眠时代按捺,其与睡眠不足导致的致命性之间的关系是未知的。
为了探明这些问题,哈佛医学院的研究人员在果蝇身长进行了一系列实验。
选择果蝇的原因,是果蝇有很多与人类同源的调节睡眠的基因,而且果蝇的生命周期较短,有利于实验视察。
经由基因掌握的体式,研究人员让一种能够按捺睡眠的热敏卵白在果蝇身上表达。
实验过程,这些果蝇被安置在29℃的情况中,如许热敏卵白就能诱导神经元连结活跃,阻止果蝇入睡。
在如许的情况中,正常作息的对照组果蝇最多能够存活40天。
但在睡眠被褫夺的实验组果蝇中,第10天摆布,灭亡率急剧升高。而且在第20天的时候,就悉数灭亡了。

△蓝、绿两组为睡眠不足果蝇
研究人员对照了实验组和对照组果蝇的各个器官组织。
他们发现,睡眠不足的果蝇和对照组果蝇比拟,包罗大脑在内的大部门身体组织都没发生啥显着区别。显着的区别,显现在肠道中。
睡眠不足的果蝇肠道中发现了大量的ROS(活性氧簇)聚积。
ROS是生物有氧代谢过程中的一种副产品,包罗氧离子、过氧化物和含氧自由基等,具有高回响活性。
他们会大量损坏DNA和细胞内的其他成分,导致细胞灭亡。
实验表明,ROS的累积会在睡眠褫夺的第10天摆布达到峰值(下图第一行)。若是住手睡眠褫夺,ROS水平则会降低(下图第二行)。
△21℃下果蝇会恢复正常作息
而且,恢复睡眠的果蝇寿命也会恢复正常。
也就是说,是持续的睡眠不足导致了果蝇肠道中ROS累积。
同样的究竟,也显现在小鼠实验中:睡眠褫夺会导致ROS在小鼠肠道的累积(尤其是小肠),引起氧化应激和细胞伤害。


拯救睡眠不足的果蝇
那么,ROS事实在致死过程中饰演了什么样的脚色?
首先,研究人员测试了数十种可以中和ROS的抗氧化剂。
个中,有11种能够作为食品增补剂,有效耽误睡眠不足的果蝇的寿命,使其恢复到、或接近正常水平。
需要解说的是,这些增补剂并不克耽误对照组正常果蝇的寿命。
食品增补剂固然轻易达到肠道细胞,但并不克清扫其进入其他器官,施展珍爱感化的或者性。
于是接下来,研究人员还经由基因掌握,让果蝇的肠道大量发生抗氧化酶,去除ROS。同时,设置对照组,让果蝇针对神经系统的抗氧化酶过度表达。
实验究竟进一步证实,中和肠道中累计的ROS,可以预防睡眠不足小鼠的灭亡。
而对照组中,神经系统抗氧化酶过度表达的治疗结果并不显着。


下一步研究偏向
睡眠,在目前这个时代越来越成为一个“问题”。
此前,北京旭日病院睡眠呼吸中心发布的《中国睡眠质量查询申报》就显露,在笼盖全国所有省份的10万个被查询者中,16%存在睡眠时间不足6个小时的问题;有83.81%的被查询者经常受到睡眠问题困扰,个中入睡难题占25.83%,浅睡眠者有26.49%。
论文通信作者Dragana Rogulia也指出,好多人知道熬夜欠好,但仍然避免不了睡眠不足的问题。
而他们的这项最新研究,为改善睡眠不足带来的健康问题供应了新的思路。
Dragana Rogulia介绍,他们的研究“确定了一个焦点问题”,一旦解决,至少对果蝇来说,不睡觉也不会不测挂掉。
不外,配合一作Yosef Kaplan Dor指出,今朝的研究尚未揭示以下问题:
为什么睡眠不足会导致肠道内的ROS累积?为什么ROS累积如斯致命?
接下来,他们将致力于找出ROS在肠道中累积,并造成生理损坏的生物学途径。
最后的最后,照样提醒列位斗争在修仙一线,总想拿起手机再看一分钟的盆友们:固然“保命”有望,然则熬夜伤身啊,伤身啊,伤身……

参考资料

论文地址:
https://doi.org/10.1016/j.cell.2020.04.049

https://hms.harvard.edu/news/sleep-death-gut
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-06/hms-sda060120.php


综合自量子位(ID:QbITAI)、新浪微博
图源:收集
版权归原作者所有
编纂:张润昕


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清华大学出书社出书
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