即将入夏哪些水果可以吃哪些不建议呢?减肥人群、糖尿病人也可参考适用!

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如今炎天到了,各类水果纷纷上市
好多家长、嘴馋的减肥人士、糖尿病患者来问我
米大夫,我可弗成以吃水果呀?
 
当然能够。
 
为什么弗成以呢?要害在于吃什么,怎么吃。
 
现代医学认为,所有的水果,糖尿病人都能够吃,只要糖尿病人血糖水平连结平稳,且可以掌握每日摄入的总热量总糖分即可,好比今天上午嘴馋多吃了一片西瓜,那正午吃饭的时候就少吃一点主食。
 
但实际上,食物并不只有糖分如许一个指标,除了能够经由仪器检测出来的糖分,卵白质,维生素…还有检测不出来的,性,气,味,所以有些水果看上去糖分不高,但其性味或者会加重糖尿病的病情。
(原文来自www.777n.com)

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中医认为,消渴症,即糖尿病,首要是因为先天分赋不足,素体阴虚,复因饮食失节,情志不调,劳欲过度引起,病变与肺、胃(脾)、肾为主,而首要责之于肾。是以临床上我们多以清热生津止咳,健脾益气,培土生金,滋阴补肾等体式来治疗。
 
所以,若是孩子、减肥人士、糖尿病人嘴馋要吃水果,我们也尽量挑些能够生津止渴,健脾益气,滋阴补肾的水果来吃,好比:

 
1、桑葚
性味:甘、酸、寒。归心、肝、肾经。补血滋阴,生津润燥,补肝,益肾,熄风,滋液。
主治:肝肾阴亏,消渴,便秘,目暗,耳鸣,瘰疬,关节晦气。《本草纲领》:“桑葚,止消渴,利五脏关节,通血气。久服不饥,安魂镇神,令人伶俐…”
含糖量:13.8%
 
2、李子
性味:甘酸,平入肝、肾经。清肝涤热,生津,利水。
主治:虚劳骨蒸,消渴,腹水。《泉州本草》:"清湿热,解邪毒,利小便,止消渴。治肝病腹水,骨蒸劳热,消渴引饮等证。"
含糖量:8.7%
 
3、西瓜
性味:甘、寒。归心、胃、膀胱经。
主治:清热解暑,除烦止渴,利小便。《饮膳正要》:"主消渴,治心烦,解酒毒。"
含糖量:6.8%
 
4、橘子
性味:甘酸、凉。归肺、胃经。
主治:开胃理气,止渴润肺。治胸膈结气,呕逆,消渴。《日华子本草》:"止消渴,开胃,除胸中膈气。"
含糖量:10.2%
 
5、石榴
性味:甘酸涩,温。生津止渴,杀虫。
主治:咽燥口渴,虫积,久痢。《别录》:"主咽燥渴。"
含糖量:18.5%
 
6、梨
性味:甘酸,凉。入肺,胃经。生津,润燥,清热,化痰。
主治:热病津伤烦渴,消渴,热咳,痰热惊狂,噎膈,便秘。《开宝本草》:"主客热、中风不语,又疗伤寒热发,惊邪,嗽,消渴,利巨细便。"
含糖量:13.1%
 
7、白瓜
性味:甘,寒。入肠,胃。利小便,解热毒。
主治:烦热口渴,小便晦气。《本草拾遗》:"利小便,去烦热,解酒毒,宣泄热气,为灰敷口气疮及阴茎热疮。"
含糖量:2.6%
 
8、杨桃
性味:甘,酸,平。清热,生津,利水,解毒。
主治:风热咳嗽,烦渴,口糜,牙痛,石淋。《本草纲领》:"主治风热,生津止渴。"
含糖量:7.4%
 
9、番茄
性味:微寒。养阴生津、健脾养胃、平肝清热。
主治:热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。
含糖量:3.3%
 
10、甘蔗
性味:甘,平。入肺、胃经。消热,生津,下气,润燥。
主治:热病津伤,心烦口渴,反胃吐逆,肺燥咳嗽,大便燥结。并解酒毒。《随息居饮食谱》:"利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。"
含糖量:16%
 
以上这些水果固然有助于病情,但我们也需要注重适当摄入,若是摄入过多,跨越脾胃运化局限,也会拔苗助长。

当然还有些水果,固然含糖量低,我们也不建议吃,好比一些热性的,樱桃,芒果,桃子,菠萝等对照轻易引起过敏。


 
说究竟,糖尿病照样脾胃的问题,忌口是必然需要的,只有改善生活习惯,多活动多吃健康食品,健脾益气削减脾胃肩负,糖尿病才会慢慢改善。

但我们所谓的掌握饮食,不是只看外观的含糖量,主要的是背后的性、气、味,以及对脾胃的影响,更不是打了胰岛素,吃了降糖药,就能够胡吃还喝。

脾胃乃后天之本,
唯有善待才能延年益寿。




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