战“疫”的中医调养和心理复健

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抗“疫”之战持续
本土新增病例多日为“0”
治愈人数也越来越多
 但我们仍不克掉以轻心
 

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中医认为
“正气存内,邪弗成干;
邪之所凑,其气必虚”
只有当体内正气兴旺
脏腑、经络、气血的功能运动
平稳有序地进行
外邪才难以“趁虚而入”
反之
正气亏弱则易感外邪而发病
疾病的症状示意
就是体内正气与邪气激烈斗争的施展

(原创文章www.777n.com)



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常言道
“病来如山倒,病去如抽丝”
即使治愈的患者
正气也被大量消费
抵当外邪的能力差
在疫毒较盛的情况下
依然轻易再次传染
是以无论是平昔体质亏弱
或病后治愈者
机体状况的调整十分主要
 

体质亏弱、病后正气耗伤者
可灸关元、足三里等穴位
疗养脏腑功能
提高抗病能力
或在专业中医师辨证指导下
内服黄芪、半夏、党参、陈皮、砂仁等中药
恢复元气、培元固本、补脾益肺


 
给人人介绍几个
中医病后保养方式
一路用起来


饮食调整


饮食应注重顾护脾阳
少吃油腻生冷食物
可多吃辛、甘、微温之品
适当吃些生姜、大蒜、牛肉等温性食物
驱散体内阴寒
鞭策阳气升发
增加正气的抵当能力

 
疫情时期更要“顺应肺气”

多喝水、多饮茶以润肺
削减伤风的发生
家常可选紫苏水、橄榄汁、百合粥等

 
痊愈者天天需多元化的饮食增补营养
饮食宜清淡忌油腻
增加肉、鱼、大豆、蛋类食品及深绿色蔬菜摄入
可在专业中医师指导下
适当服用补益之品(忌补益太甚)
扶直正气
辅助身体康复


表情调整


中医认为
春天属木,与肝响应
人轻易发生情绪波动
此时更应注重平宁“肝气”
戒躁戒怒、忌抑郁
不轻信大话
不外度存眷网上信息
不自我代入“症状”


因居家隔离较长时间的同伙们
或者陪伴有部门情绪抑郁、焦虑等情形
应该自居疏导避免对疫情甚至病院
发生沮丧、惧怕的心理


 
不良情绪亦可影响病情
当发病或病后表情郁闷、惧怕时
可适当进行身体舒展活动
向亲朋石友倾诉宣泄
或积极寻找专业人士匡助
实时调整心态
需要时能够食用百合、黄花菜等疏肝解郁
 

调整生活习惯


春季万物生长
病原微生物轻易滋生与流传
本易多发风行性疾病
此时少出门、勤通风、勤洗手
可有效削减传染


立春后天气乍暖还寒
不该过早削减衣物
尤其老幼体质亏弱者
应正视头、脚、颈、手的保暖
防止“风邪”侵袭激发伤风

 
还要注重纪律作息
让体能获得足够的恢复
病后不宜过早、过度劳作
可适当泡脚
或进行一些简略的舒缓伸展活动
如八段锦等
促进经络气血轮回
调节机体免疫
 


“养兵千日,用兵一时”
培育“正气”
增加自身免疫力
是有效防止传染的要害
平常人人应学会借助中医小常识
经由自身力所能及的动作
来维持机体健康状况
和病邪说拜拜



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