百治不如一刮!10种刮痧法,刮走全身疾病,用勺子就能做,不看亏了~

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春天草木生发,万物生长,是一个生气勃勃的季候。

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因为阳气上升,人体内的很多器官蓄积内热,这些内热披发出来今后,人体就会显现春燥,从而诱发诸多不适。


此刻大多数人都在居家防疫阶段,不妨试试刮痧往来除身体不适。


一块刮痧板,半个老郎中



刮痧保健其实并不难,像梳子、珐琅杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子,都能够用来刮痧,简洁易把持。



1
通俗伤风:大椎穴


大椎穴:位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处,垂头时更显着。



方式:从上向下刮拭,一样每次5~10分钟,以颈后部感受发烧为宜。


2
腰痛:手部+后背


方式:在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下迟缓刮拭脊柱两侧。


腰在手上的反射区在手背正中央,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到中指指尖迟缓刮拭。


边刮边寻找有痛苦、结节、肌肉重要僵硬的区域,每次刮拭15~30分钟即可。


3
乳腺结节:梳双乳


方式:涂少许润肤乳,然后将刮板与胸部连结45度角,从乳房下方的乳根部位徐徐刮向乳头偏向,力度柔和,以感受舒适为宜,每次5~10分钟即可。


提醒:乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。


4
肠胃欠好:刮天枢


天枢穴:位于脐旁两寸。



通俗腹泻:通俗稍微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上4寸)。


便秘:用刮板顺时针偏向揉动天枢穴,令腹内有热感为宜。


5
眼睛干涩:刮眼眶


方式:眼睛委靡时,可用刮板一一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中央)、太阳穴(外眼角),每个
穴位1~2分钟。


也能够用刮板直接轮刮眼眶,起到舒缓委靡、明目的功能。


6
精神不振:百会穴+太阳穴


百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。



太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角耽误线的上方。


方式:


第一,把梳子由前发际早年向后梳,早晨一梳脑子就清醒了;


第二,由头正中央,向各个偏向刮,以百会穴为中心,全头放松刮;


第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液轮回,使思想清醒,有利增加记忆力。


提醒:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。


7
颈肩痛苦:风池穴+肩井穴


风池穴:在头额后背大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位。




肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。




方式:风池从上向下贴着皮肤刮,一向刮到肩井穴,然后沿着肩膀的偏向,由里向外刮,有肉的处所三十下,没肉的处所就二十下。


提醒:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。


8
补血养肝:血海穴+三阴交


血海穴:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指进取,手掌天然张开,大拇指端下肉最多的处所。




三阴交:位于小腿内侧,踝关节上4指。




方式:由下肢内侧血海穴一向刮至三阴交穴,由上至下,中央不宜停留,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交可以起到补血养肝的目的。


提醒:下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧(膀胱经的位置),然后再刮内侧。


9
春季实火:太冲穴+行间穴


症状:牙龈痛苦、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、焦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄


行间穴:在足背侧,第一、二趾间。



内庭穴:在足背侧,第2、3趾间。


方式:刮痧时用刮痧板的钝角处,先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟,然后从下往上刮(可合营刮痧油或按摩油),在可以承受的局限内力道能够大一点,刮至出痧或刮50下即可。


10
春季虚火:背五条


症状:面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热


方式:要刮背五条,包罗背部正中央的督脉、督脉旁开1.5寸,即2横指的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸,即四横指的膀胱经第二侧线。



刮痧时按压力要小,速度要慢,每一板的刺激时间较长,能使人体正气得以鼓舞,使低下的功能恢复兴旺。


3种痧色,对应分歧病症




痧色艳丽:若是红色不是很深,解说体内有风寒的示意,这也是最正常的颜色。


痧呈紫红色、暗红色:这种情形多表明体内有湿热。


痧为紫黑色:解说体内瘀滞对照严重。痧印的轻重并不完全与疾病相关,会慢慢解体,所以不必过度担心。


灭亡禁区不克刮



刮痧是一种相对平安的保健把持,但仍然有好多禁忌。哪类人群不适合刮痧?哪些位置不克刮?我们也要知道。


1
颈部两侧不克刮


中医临床发现,颈部刮痧存在必然风险,稀奇是颈部两侧必然不要随意刮痧!


这是因为,胸锁乳突肌的中部门布有颈动脉窦,颈动脉窦属于压力感触器,若是赐与刺激,会激发血压骤降,让人面前发黑、头晕目眩。


持续对其进谋杀激的话,有或者激发较为严重的后果,自己就身体状况欠好的人尤其要注重。


刮痧时要避开颈部两侧区域,按摩按摩也是如斯。


2
禁忌人群不克刮


心脑血管疾病患者,年迈体弱、皮肤过敏、白血病、过敏性紫癜、血小板削减症、癌症、皮肤炎,或皮肤上有伤口、疤痕的人,以及妊妇、女性处于月经期,都不适合刮痧


当然,即使是健康人群,也不克天天都刮痧。必然要让身体有个恢复期,等上一次刮痧的陈迹消散后再进行。


刮痧小技能



1、手拿刮板,刮板进步的偏向跟皮肤的角度成45°或许更小,越平刮起来越舒服,不要去铲。


2、好多人认为刮痧刮痧必然要刮出痧来,出痧越多越好,杨先生指出这是不准确的。人在伤风、发烧、委靡的时候刮痧轻易出痧,健康的人不太轻易出痧,只是皮肤潮红。


3、刮痧不克往返刮,而是要由上向下,由内向外,应单偏向刮拭,尽或者拉长刮拭距离。如许是顺着动脉血液轮回的偏向刮,才能促进血液轮回。


4、每次刮3~5个部位为宜,每个部位刮3~5分钟,最长不超半小时。


5、力道分歧也会发生分歧结果,轻刺激是“补”,强刺激是“泻”,一样人不知本身体质是实是虚,拿捏禁绝该补该泻,就连结力道平均,这叫“平补平泻”。第一次刮完等3~5天后再进行第二次刮治。


6、刮痧之后要选择温通发汗类饮食,且不宜受风,一小时内不建议洗澡。


文章起原:健康时报、生命时报、BTV摄生堂

编纂:高继明  审核:朱蕗鋆

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