在高温下保护好你的心脏

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(原创文章www.777n.com)

昨日的北京被好多人誉为“桑拿天”,高暖和高湿度会导致危险的热指数,这或者对心脏造成危险。人体水合感化有助于心脏更轻易经由血管将血液泵入肌肉;并且,它有助于肌肉有效地工作。但因为高暖和高湿度情况会使人脱水,人体脱水后会使心脏加倍起劲地工作,使心脏处于加倍危险之中。

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若是你是一名心脏病患者,岁数跨越50岁或超重,你或者需要在高温下接纳特别预防办法。服用某些心脏药物,如血管重要素受体阻滞剂、血管重要素转换酶按捺剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和利尿剂,会耗尽体内的钠,会强调人体对热量的回响,使你在炎热中感应不适。但对峙服药是很主要的,即使是不服药的人也需要在高温下接纳预防办法。尽管婴儿和老年人更轻易受到高温问题的影响,但极端的温度会给任何人带来健康问题。

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高温天色,很轻易使人体脱水,若是你要到皮相去,即使你认为本身不需要水,也要喝水。在天色酷热的情形下外出前、外出时和外出后喝水。

美国心脏协会建议每小我都要接纳热天色预防办法:

注重时间:最好鄙人午一大早(大约正午到下昼3点)避免户外运动,因为太阳平日是最强的,这会使你更轻易患上与热有关的疾病。

凉快的鞋子:鞋子或者是出汗最多的,所以选择透气性好的鞋子,找一双能防汗的袜子。

防晒衣:穿轻质淡色的衣服,穿透气的布料,如棉布,或是一种新型的速干面料,能够防汗。加一顶帽子和一副太阳镜。起头使用前,先涂上防晒系数至少为15的防水防晒霜,每两小时从新涂抹一次。

喝水:活动前、活动中和活动后喝几杯水,连结身体水分足够。避免含咖啡因或酒精饮料。

按期歇息:找个阴凉的处所,停几分钟,增补水分,然后从新起头。

遵循大夫的医嘱:持续按照医嘱服用所有药物。若是你是一名心脏病患者,岁数跨越50岁,超重或许方才起头一项活动规划,必然要向你的大夫咨询你的最佳活动规划。

当你感应过热时,认识症状和体征是很主要的:

中暑症状:头痛、大量出汗、皮肤严寒、湿润、发冷、头晕或晕厥(晕厥)、微弱而快速的脉搏、抽筋、呼吸仓皇或浅、恶心、吐逆或两者兼有。若是你碰到了这些症状,就搬到一个凉快的处所,住手活动,,立刻用冷水冲刷本身,从新增补水分。您或者需要就医。中暑和中风纷歧样。中风发生在脑血管碎裂或被血块壅塞时,导致脑供氧削减。


起原: American Heart Association 

《血管与腔内血管外科杂志》

2019.07.22




























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