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巧克力

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是女孩最好的朋友。黑巧克力不仅甜蜜美味,研究表明,黑巧克力中的抗氧化剂,可以帮助抵抗月经来临时候的疼痛
  
全谷物食品

有着轻微影响血糖水平和高纤维、蛋白质含量的作用且具有一定的保健功能。全谷物摄入能够帮助避免癌症、心血管疾病、糖尿病和肥胖症的发生,有助于减少经痛停经期妇女也能够改善其健康状况。
  
日常生活饮食中提高锌,钙,维生素B可以有助于减少腹胀、缓解痉挛

含钙丰富的食品如鱼,西兰花,,鲔鱼,杏仁,豆浆等更是有减少经痛的作用,但因为雌激素含量较高不要过多食用以免患上子宫肌瘤。
  
应该尽量避免过多摄入香烟、红肉

红肉中含有前列腺素,会在月经来潮时产生不适疼痛的症状。同时嗜好香烟和酒精也可能会干扰与月经有关的生理过程,引起月经不适。




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子宫科普

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