吃完饭,就应该躺着!尤其是这5件事千万别急着做···

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“饭后坐着,胃会痛还容易发胖“;

(原文来自www.777n.com)

“饭后站着,容易的胃下垂“:

(原创文章www.777n.com)

“饭后躺着,会影响消化”;

(自媒体www.777n.com)

“饭后散步,是最不健康的生活方式”

······

这时候只想高歌一曲——


我还能怎样,能怎样,最后还不是落得“惨死”的下场···


咋办?坐、站、躺、走,总得选一个吧。


吃完饭,就应该躺着!尤其是这5件事千万别急着做···


“饭后躺”对胃好


其实,吃完饭,不论躺着/坐着还是站着,所吃食物消耗的卡路里相差无几,因此几乎不会产生容易胖这样的效果。


姿势不同带来的影响是“消化机能”,从这一方面讲,立马躺下来要比坐着站着对身体更好。


吃完以后血液集中在肠胃周边,为了能集中对食物进行消化活动。我们平时吃太饱的时候会觉得困,也是因为消化活动使流向头部的血液量减少造成的。


但是,如果饭后活动身体的话,血液就会流向肌肉和大脑,流向肠胃的血液就会减少,消化活动也就不能顺畅了。


所以说嘛,想减轻肠胃的负担,饭后就应该舒舒服服地躺着。特别是本来就消化功能较弱的人,一定要在饭后适当休息,减轻肠胃负担,减少肠胃不适。


标准姿势:“葛优躺”


不要将身体完全躺下,以上半身稍微起来点的姿势躺着」是最理想的。可以在沙发上背部靠着垫子躺,或者使用可倾斜的椅子之类的。


最好朝右边躺,如果朝左边躺,右边的肝脏会挤压胃部,容易造成不适。


还有就是千万别睡着了。因为人睡着了的时候,肠胃的蠕动会变慢,消化食物会花费更多的时间,也会给肠胃造成负担。


当然,你要是不喜欢躺那也没关系,站着、坐着也不会真的“惨死”。不过有些事情还是不要立即饭后急着做。


吃完饭,就应该躺着!尤其是这5件事千万别急着做···


饭后五不急:这些事至少饭后半小时之后再做


1、别急着抽烟


饭后立即吸烟的危害比平时更大,这是由于进食后的消化道血液循环加快,,烟雾中有害的东西被人吸收的也越多。


2、别急着喝浓茶


饭后立即喝浓茶,不仅会冲淡胃液,茶碱还会抑制胃酸分泌,影响食物正常消化。茶中大量鞣酸可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的凝固物。既加重了胃的负担,又造成营养物质的白白流失。


3、别急着开车


饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,所以会造成大脑暂时性相对缺血,反应也变得迟钝。在行驶过程中,容易导致判断和操作失误。


4、别急着洗澡


刚吃完饭时,为了消化吸收,会有大量血液流向胃肠道。而在热水刺激下,皮肤血管扩张,一部分血液会流向体表。于是,留给大脑的血液就更少了,这时候血压低的人容易晕倒。


5、别急着运动


刚吃完饭就运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

通俗地说,饭后立即运动会肚子痛!


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