躲进厕所也不是办法,我们给王勉歌里的朋友找了一条出路

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武志红 | 作者
武志红(ID:wzhxlx) | 起原
孟夏 | 编纂
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在前段时间的脱口秀大会上,王勉唱了一首《逃避实际之歌》,全场都炸了。

 

我身边几个很熟悉的90后,都深有同感,边笑边说,这首歌是本身的真实写照。

 

我作为一个不怎么诙谐的70后,也看乐了。

 

今天就想一本正经地来聊聊,这首歌隐藏的一些心理机制。



这首歌里,讲到了一小我逃避的一天——

不想上班,于是把独一一辆共享单车让给别人;
不想陪女同伙看偶像剧,宁肯留下来加班;
不想那么快娶亲,跟女友妈妈打太极;
不想去倒垃圾,就把本身关在茅厕里……
 
这里面的逻辑是:有时候我们去做一件事,并不是因为喜欢它,而是想逃避另一件事。
 
我想,在实际生活中,这种情形切实很常见。
 
可为什么会有这种逃避心理?这也是我比来在思虑的一个问题。

 

首先,分享一句我喜欢的话:
 
在不克做本身的处所,就有生命力沉睡在那边。
 
好多时候,当你在一个处所昏昏沉沉的,无法集中注重力,脑子里总想着其余事情。
 
原因平日很简洁,因为在这待着,,你感受不克做本身,所以轻易走神。
 
而王勉这首歌稀奇能引起观众的共识,我想是因为在工作和生活中,好多人都有过雷同的困扰。
 
在这,我想提三个概念:
 
权力空间、组织空间和生活空间。
 
① 权力空间
 
有些人刚工作时热火朝天,但做着做着逐渐酿成了“老油条”,不光失去热情,甚至能力还不如刚工作的时候。
 
为什么会如许?这里就涉及到权力空间。
 
简洁懂得,就是“我说了算”的空间。
 
一个员工地点的岗位上,他必需有如许的权力空间,才能更好地激发积极性和缔造性。
 
若是全都是向导说了算,他们的权力欲望笼盖到所有人,获得了一种隐藏的快感,但这时,作为部下,就彻底失去了本身的权力空间,也因而损失了缔造力。
 
因为这不是本身意志的显现,不是本身带来的究竟,这只是向导的意志,所以感觉工作没劲。
 
② 工作空间
 
有段时间引起热议的“加班工作制,实际就意味着,工作空间把员工的整个生活填满。
 
没有任何本身的小我生活,这非常糟糕。
 
因为这会让人感觉在世就是为了工作,甚至还会发生一种无意义感。
 
所以,我想一个好的企业文化,不光需要尊敬每个员工的权力空间,还不克让员工的生活被工作空间填满。
 
究竟,我们每小我,除了有上班的时间,同时也要有生活的空间,让人生体验多元化一些。
 
③ 生活空间
 
王勉的歌,还提到他加班的原因:
 
我不想回家陪女同伙
看脑残的偶像剧
 
这个时候就涉及到另一个问题:
 
一个精巧的生活空间,是回抵家有你有我,而且是平等的,但若是只有一方主导,那么会稀奇不舒服。
 
依我所知,好多人回抵家里,也都有如许雷同需求:

伴侣能够干本身的事,我也能够做本身想做的事情,而不是每时每刻黏在一路。
 
但有些人,对伴侣的要求,就是要你时刻跟我在一路,而且最好示意高兴一点,若是你跟我在一路,显得不情愿,我就生气。
 
如许一来,就只有伴侣的空间,没有本身的空间。

当一小我在公司是老板的权力空间,回抵家是伴侣的权力空间,基本不知道本身在哪。
 
所以才会感觉,在家待着也不成,的确无处安放。


外在空间如斯受榨取,更糟糕的是,甚至内涵空间也被损坏了。
 
在王勉的歌里,就讲了一个很有意思的回转。
 
前一秒,他还在反思:
 
昨天我反省本身
对着镜子站在茅厕里
我一直地敷陈我本身
要改变 去面临 别逃避
 
但下一秒,他又起头逃避:
 
我把本身关在茅厕里
就看不见屋里的垃圾
我不想下楼倒垃圾
 
听起来很诙谐,但从这里我们能够看到,他的心里发生了一种盘据:
 
有一个声音催着他去反省,去改变,不克逃避,但同时他又不由得逃避,不去倒垃圾,不去做一些该做的事。
 
我们能显着感受到,其实他的内涵空间,也布满了本身的压制和催促。
 
这时,就能懂得,如许的工资什么老是想逃。
 
他们一边承受着来自外界的各类督促,同时一边又承受着来自自身的各类苛责与要求,无论是外在空间,照样内涵空间都被填满了。

可每小我很需要空间去做本身,若是这时每个空间都被填满,就很轻易激起一阵自我的逃避和匹敌:
 
越被外界榨取,越想逃;越想改变,心里越匹敌。


当然,逃避也是实际所趋。

我们大多数人,都有过逃避的履历。

那么,该若何改变这个局势呢?
 
在如许艰难的大情况里,若我们想去做本身,让本身不那么回避,能够试试以下几个体式。
 
首先,我们要有许可做本身的意识。
 
想要逃避的人,平日是因为外在空间把本身挤压得喘不外气,而本身的内涵空间又在强制本身反省和改变,所以感觉在哪都不舒服。
 
是以,能拥有一个许可做本身的空间,非常主要。
 
在这个空间里,能去做一些想做的事情,让本身有临时透口气的机会。
 
好比,不想倒垃圾的时候,测验给本身留两个小时,不去倒垃圾,先去做本身喜欢做的事情。
 
如许一来能够让本身获得歇息;
二来能够让本身加倍有精神去做该做的事情。
 
其次,络续在自我空间中获得滋养。
 
当我们有个做本身的空间,能做一些想做的事情,而不是时刻提醒本身该去做某些事时,我们的心里处于了一个顺畅的状况。
 
好比想看一些综艺,就先给本身点时间去放松放松,而不需要每分每秒都紧绷着。
 
在此过程中,我们的自我空间络续获得了滋养。
 
这时,就有心思和精神去做其他一些正事,而不是一味想逃。
 
第三,暖和而果断地维护本身的权力空间。
 
当我们的自我空间获得滋养,才有了力量去跟外部空间说“不”。
 
当然,我并不是说要强硬地去拒绝,而是暖和而果断地讲出本身的设法,以及表达我们的不满。

当然,这对一些人来说,做起来还对照难题,但我们能够一步一步地,慢慢去测验。
 
而当能经常体验做本身的感受时,我们会越来越有决心。

最后
 
我们再回到这首歌里。
 
它之所以成为这么大一个热点,除了真的非常搞笑外,或者好多同伙都感同身受。
 
若是真的想化解这个局势,我们需要正视本身的自我空间,在各个处所都能够问问本身:
 
在这儿我能做我本身吗?
我怎么能够可以做我本身?
 
当我们发现真的能够做本身的时候,我们会深深爱上本身的事情。
 
在工作空间里头,带着一点竞争,甚至是带着一点小敌意的情况里,我可以做本身。
 
而在生活空间里,在一小我能够完成的事情上,我也可以做我本身。
 
但我也想说,我曩昔也存在一个问题:

在我的亲密关系里,在我的生活空间里,其实我也很轻易失去我本身,所以我也存在这个部门,我总想从生活中逃脱。
 
这或者也是我到如今为止没娶亲、没生孩子的一个主要原因,因为我担心,一娶亲平生孩子,我就没有本身的空间了。
 
是以,我想说:
 
若是我们切实很想逃避一些事,那么能够测验顺着本身的心里,至少给本身一点内涵空间,去松一口气。
 
而若是我们真的不再想逃避,想面临实际了,那么也能够在外部空间,去测验着表达不满,做我们本身。
 
当我们试着如许做时,或许会发现,其实工作、亲密关系等都还不错,不至于待在哪,都感觉纰谬劲。





起原:作者 | 武志红,资深心理咨询师,获得热点专栏《拥有一个你说了算的人生》作者,著有畅销书《为何家会伤人》《为何爱会伤人》等,微博:@武志红。现于北上广深杭厦门成都姑苏南京青岛10个城市创办了武志红心理咨询中心。
本文原创首发公家号:武志红 (ID:wzhxlx)。


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