世界难题,网球策略与战术应该怎么练?

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网球策略与战术的练习轨则,是现现在锻练和选手所面临的一项难题的工作。人们都进展可以找到一个能适用于所有选手的方式,如许就能在更大的局限下传授策略和战术,经由剖析来找到弱点。如今我们凭据往返球的类型将战术分成6个分歧的类别。这些类别供应了网球战术中的构造,它能在所有选手身长进行教授和运用。


1.一连往返球



它的目的是用一连性来击败你的敌手。经由运用分歧的球速,力量和偏向的转变来损坏敌手的节奏,这意味着你要打出有效的击球,在往返球中干扰敌手让他们感应不舒遵守而显现失误。若是你的敌手选择打直线,你会很快发现他们必然存在以下两方面中的一种情形:害怕一连的往返球,或许他们调动球的一连性充沛好。


哪些选手运用这点作为他们的策略?


这个战术在低排位的职业选手中常见,它也能运用在各类水平上。很多女选手在他们的职业生涯的分歧阶段都运用这个战术,在高水平的选手中,如郑洁、纳达尔等也在使用这个战术。运用这个战术在WTA巡回赛排名中取得200名是或者的。


2.施压往返球



施压往返球是带有速度和深度一连性的往返球。这类球从击球到球弹地大约需要1.1秒。就像一连往返球一般,你首要是打斜线球。但与一连往返球分歧的是敌手的回响速度以及高效率回快速球的能力。这个战术目的是制造威慑,是以我们要寻找受到威慑的迹象。最常见的迹象是敌手住手有效地移动或许向底线后移动,第二个特质是选手击球的时机过晚。这将导致击球线路不睬想也或者失误。你要做好预备针对转变的情形快速调整。


哪些选手运用这点作为他们的策略?


像阿加西如许的选手在与低排名敌手竞赛是或者运用这个战术。拥有一连高速击球的顶尖选手在与排名较低的敌手竞赛中都邑运用这类往返球。冈萨雷斯就是一个实例,他能行使球速来迫使敌手失误而避免运用高风险的战术。


3.移动往返球



当往返球在球场的中路时,平日选手可以一连有力地相持。但被选手被迫移动时,他们的球速、精准性和一连性都邑下降。是以前面两种战术都不是决意性的,介绍人人使用移动往返球。运用这个战术时最常见的特点是球速较慢,球过网较高。球可以打参预地的任何位置:小角度,直线,后场或许前场中路。当这个战术奏效时,敌手平日失去对球的掌握。


哪些选手运用这点作为他们的策略?


这是阿加西运用的尺度战术,所以我们也能够将它称为“阿加西战术”。我们经常能够看见阿加西在场地中央,前后调动敌手直到他们回球失误。莎拉波娃是女子选手中运用这个战术的典型。


4.耐力和戍守往返球



若是你是以速度见长并且拥有一个精巧的身体本质,那你应该使用耐力往返球。这种往返球平日是斜线和直线球。这个战术需要出众的手艺和耐力。若是你拥有这个手艺水平,你就能快速消磨那些没有沟通手艺和身体本质水平的敌手的意志。这类战术最常见的特征是行使敌手体力下降,击球力量降低或许非受迫性失误增加,只需要一次长时间的往返球便能够崩溃敌手的意志。若是你拥有较强的掌握能力,只需要站在底线中央,络续调动敌手直到他们失误。


哪些选手运用这点作为他们的策略?


纳达尔是运用这个战术在体能上破坏敌手的最佳人选。你必需在场下耐劳练习有氧和无氧耐力,演习分歧的工具如:负重跑,25公里长距离自行车,低阻力长距离在荡舟机上的练习,这些都能匡助你心脏提高加大输血量。


5.转变往返球



往返球包罗络续改变球速,偏向和动能。你需要把握切球、上旋球、平快球这些花样来运用这个战术,因为络续改变击球的扭转和偏向是相当难题的。这种往返球不要求使用的球员有超卓的身体本质。它的目的是击垮敌手的意志,不让他们进入本身的节奏,当敌手显现浮躁、气愤、自责、动作变形、非受破性失误增多时,这解说你的战术已经奏效。


哪些选手运用这点作为他们的策略?


费德勒是这个战术运用的巨匠。辛吉斯也曾用这个战术称霸女子网坛。现在运用这个战术最好的球员之一是来自中华台北的谢淑薇。


6.冲击前场



这个战术在桑普拉斯和埃德博格的年月中运用较多,现在的竞赛中并不太多见。现在的选手大多数进修使用富有冲击性的正手和反手,而忽略截击或网前得分的环节。若是你能更多的来到前场,,那么你就能给敌手制造时间上的压力。敌手的耐烦损失、身体的委靡和情绪上显现沮丧都是你使用这个战术的好时机。当你将球截击到球场坦荡区域时,你的敌手将感应无助。


哪些选手运用这点作为他们的策略?


在小时候就练习全场球的选手。但请注重,若是你不是历久进行练习将很难适应这个战术。




以上总结了竞赛中六种根基的战术。请注重,没有一场竞赛会完全沿用一种战术,而是各类战术的夹杂。你该当环绕着你的优点设计战术,将竞赛带到一个更高的水平上。这个构造也让我们清楚地看到练习的目的和主要性,如:无氧耐力练习,精准移动练习,根基击球花样的练习。被选手们知道若何打竞赛并将战术完美融合到赛场上,他们就会布满自信。





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