嘘,偷偷告诉你这些能够帮助“抗癌”的厉害食物!

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存眷好豆君,自食其力做佳肴

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跟着我们的生活水平提高,人们也越来越留意生活的质量,究竟身体健康是每小我最简洁也最期盼的心愿!然而,“癌”这个字却依旧会给我们带来困扰,那么在这个“谈癌色变”的时代里,你知道有什么食物能够匡助我们抗击它吗?

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别看到喜欢的食物就大口吃,而不喜欢的就丢在一旁了!这些被你甩掉的食物其实比你想象的要更厉害哦,,还不快来看看!


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西兰花彩蔬小炒


西兰花营养雄厚,是《时代》杂志介绍的10大健康食品中第四名!它富含卵白质、食物纤维、维生素及矿物质,还有引朵类及含硫有机化合物,可以匡助人体解除致癌毒素风险哦~


---食材---
西兰花400g、胡萝卜50g、玉米粒50g、自炼猪油4g、盐4g、味素2g


---做法---
1、青红杭椒切圈,胡萝卜、玉米粒洗净待用。

2、西兰花去老茎,摘小朵,用淡盐水浸泡30分钟,西兰花茎留用。

3、胡萝卜切粒,西兰花茎根去老皮,切小粒待用。

4、坐锅烧水,下胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎过水2分钟。

5、坐锅烧水,下少许油、盐,下西兰花朵烫2分钟,捞出过凉开水,沥水待用。

6、坐锅起油,下胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎,加盐、味素大火翻炒3分钟。

7、下青红杭椒圈,翻炒1分钟,起锅。

8、西兰花围边,勾芡汁淋在西兰花上,将炒好的彩蔬放入盘中央即可。


黑木耳炒大白菜梗


黑木耳具有降血压、降血脂,对改善心、脑血管轮回系统大有优点;而大白菜中含有雄厚的粗纤维,不只能起到润肠、促进排毒的感化,又刺激肠胃蠕动,匡助消化,对预防肠癌有相当好的感化。


---食材---
白菜300g、黑木耳100g、油适量、盐适量、葱适量、
姜适量、大蒜适量、花椒适量、
香菜少许、生抽适量


---做法---
1、预备食材,木耳泡发一晚上。
2、白菜梗切条,泡发黑木耳100g切条,大蒜切片,葱切碎,姜切丝。
3、锅内放油加花椒爆香捞出丢掉,加葱、姜、大蒜爆香。
4、加白菜梗煸炒。
5、再加黑木耳煸炒。
6、煸炒至白菜根变软,加盐、生抽煸炒,最后滴入香油、加香菜拌匀即可。


番茄鲜菌排骨汤


番茄是比防晒霜更好的防晒对象,能抗氧化伤害和降低胆固醇,适合常吃,还有必然保肝护肝的感化哦;和排骨还有菌菇放在一路,鲜美营养!

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薏仁鲫鱼汤


鲫鱼汤具有消脂化痰,润肺止咳,消积化滞的功能,对高血脂症,化风咳痰,消化不良,痢疾等病有药疗感化~一款薏仁鲫鱼汤,清热利湿,健脾养胃,是一款稀奇适合白叟和小孩们享用的摄生靓汤哦!

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