今日养生方 | 寒露过了,几款食疗方帮你养生

自媒体 自媒体

(本文来自www.777n.com)

寒露骨气已过,一场又一场秋雨事后,岭南的早晨和夜晚起头有了凉意,秋季固然姗姗来迟,但总算走近我们。不外受冷高压的影响,岭南白日大多秋高气爽,天气以凉快干燥为主,此时摄生疗养食疗以平坦润燥为重。广东省中病院珠海病院 治未病中心主任、成杰辉主任中医师为你介绍几款寒露食疗方,来,看看哪一款最合你意。
怕麻烦者可买蜂蜜柚子茶回家冲泡 图/陈映平
1、蜂蜜柚子茶
材料:柚子500克,冰糖适量,蜂蜜适量,食盐适量。
制法:用食盐涂抹柚子皮搓揉3分钟后用流水洗净,削下柚子皮并切块,剥出果肉撕成小块;柚子皮用盐水浸泡1小时后,到场清水用中火煮10分钟后捞起;将处理好的柚子皮和果肉放入清洁无油的锅中,加适量清水和冰糖,中小火熬至黏稠,时代络续搅拌以免粘锅,熄火放凉后到场蜂蜜搅匀,装入密封罐冷藏留存。食用时二汤匙蜂蜜柚子茶加温水调开即可,或到场绿茶、红茶汤中搅匀饮用,口感更佳。
功能:滋阴润燥,润肠通便。适合肺燥阴虚、大便秘结之人。

(原文来自www.777n.com)

(自媒体www.777n.com)

百合莲子可养阴润肺,健脾和胃  图/陈映平
2、百合莲子银杏粥
材料:百合15克,莲子20克,红枣20克,银杏50克,白米100克,冰糖适量。
制法:莲子去芯,银杏剥壳后水煮去皮,浸泡半小时,然后与另外食材一同放入煲中,加水适量,大火煮沸后,改用小火煮至粥稠时到场冰糖调匀即可。
功能:养阴润肺,健脾和胃。适合素体脾胃偏弱、肺燥阴虚之人。


3、花生莲藕猪骨汤
花生莲藕可补血养颜,护肤润肺 图/陈映平
材料:花生米50克,莲藕500克,猪骨500克,鸡爪3对,,红枣3枚,生姜3片。
制法:以上食材洗净,莲藕切块,猪骨水焯后与另外材料一同入锅,加足量水,大火煮开,转小火续煮约2.5小时,最后加盐调味即可。
功能:补血养颜,护肤润肺。适合贫血肺燥、皮肤及口鼻干燥之人。
4、玉竹沙参南杏炖鹧鸪
材料:鹧鸪500克,瘦肉100克,玉竹30克,沙参15克,南杏仁10克,蜜枣2枚,生姜3片。
制法:鹧鸪宰杀后去毛去内脏,洗净后切成4大块,瘦肉洗净后切块,将所有材料一同入锅,放入足量水,大火煮开后,小火续煮约2小时,最后加盐调味即可。
功能:滋肺润燥,益胃生津。适合肺胃阴伤、咳嗽痰少之人。
文/羊城晚报记者 陈映平 通信员 陈佳佳 宋莉萍   图/视觉中国
责编/陈映平
(迎接转载,注明出处)
长按存眷,医路健康
自媒体微信号:777n扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 神奇的魔法蛋糕,1次能吃到3种口感,用料做法都简洁

    魔法蛋糕是一款很神奇的蛋糕,经由烘焙后会在一个蛋糕里主动分层,呈现出三种分歧状况,,让你一次吃到3种口感,用料做法都很简洁,赶紧试一

  2. NO.2 淘宝20块钱的帆布包也太悦目了吧!一口气买十个!

    哈喽美宝宝们晚上好 你们可爱的鸡宝宝又来啦! 不知道人人平时最常背的包包是哪个 鸡是无论剁手几多个包包 最常背的必然是 帆布包 ! 帆布包真

  3. NO.3 经典人力成本核算剖析

    每到做人力成本的预算时,都邑让HR小伙伴头大。因为这项工作需要财务、买卖多部门配合协作完成:算产值、奖金,展望昔时的营业收入和需要投入

  4. NO.4 一位教师妈妈的心声:家长别把负能量传给孩子,请相信先生的

    比来, “家庭教育” 这一话题引起了人人的普遍商议。同伙圈撒布的各类段子和文章,让“焦虑”成了家长的集体画像。焦虑的背后其实是无处安放

  5. NO.5 男生有生理回响和爱你没紧要,就像你妈打你,不讲事理...

    相信好多宝宝跟男票在一路的时候 都邑发现一个神奇的生理现象 那就是:发现男票 丁丁勃起 通俗点讲就是: 硬了 (为了协调文明旁观,接下来喵

  6. NO.6 5款超等火爆的手撕面包,好吃不腻,口感松软,看一遍就能学会

    为防走失、错过出色,请实时 添加星标 哦! 一个专注0根蒂免费学烘焙的平台 微旌旗: bake360 今天分享几款超好吃的手撕面包给人人,无需繁琐的整

  7. NO.7 其实,不到500块的连衣裙就够美了!

    本年的炎天来得太突如其来了吧!一波升温搞得人措手不及。不分南北,北京上海上周末都要破30度了?! Reformation 2019春夏 Kate Dress Urban Outfitters 2

  8. NO.8 紧要通知:如今成就569分以下的高中生,必然要看这篇文章,影

    高考仅剩2个月,你是否还在 学校 刷 题 、讲题、测验中 无限 轮回…… 这种进修方式下,成就一向没有提拔? 前次测验做错的题,此次依旧会做错

Copyright2018.亲亲自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!