生活圈︱蔬菜比牛奶更补钙?奶粉逊色牛奶?临期牛奶不能买?答案全在这!

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生活圈︱蔬菜比牛奶更补钙?奶粉逊色牛奶?临期牛奶不能买?答案全在这!

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牛奶补钙 (本文来自www.777n.com)

一直是全家老小都关心的话题。


生活圈︱蔬菜比牛奶更补钙?奶粉逊色牛奶?临期牛奶不能买?答案全在这!


在补钙上,

有人认为,补钙选牛奶不如吃富含钙的蔬菜

有人认为,补钙还是要选牛奶。


在牛奶挑选上,

有人信赖保质期长的;

有人偏爱保质期短的;

有人认为袋装的好;

有人只选盒装的 

……


种种争论一直不休


生活圈︱蔬菜比牛奶更补钙?奶粉逊色牛奶?临期牛奶不能买?答案全在这!


前几天,康叔做客CCTV《生活圈》,

一一为大家揭晓关于补钙和牛奶选择的真相。


牛奶VS蔬菜
哪一种更补钙?



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A:知道不,我看网上说,想要补钙,吃点白萝卜叶子或者花椰菜就行了,含钙高,补钙效果杠杠的。

B:真的假的,比牛奶还好?

A:真真的,网上都说了。

B:一会我就去买白萝卜,专吃叶子,等等,万一是假的呢,还是先问问康叔吧!

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康叔解答:由于饮食习惯和经济收入等原因,以往我们更多地是从植物性食物中获得钙质,不过,植物性食物补钙效果较差。


植物性食物补钙效果之所以差,主要有2个因素:

1.大多数植物性食物含钙量少;

2.植物性食物中的钙吸收效果差。


所以,想要补钙,还是应该依赖动物性食物。其中,牛奶、酸奶和奶粉,都是上佳的选择。


牛奶VS奶粉
哪一种更补钙?



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C:我天天晚上喝奶粉,老了肯定不会骨质疏松。

D:你这不行,补钙就得喝鲜奶,奶粉补不了钙。

C:啊,奶粉白喝了?


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